NA TÉMA SEBEOBRANA PRO ŽENY
28. 6. 2009
všeobecné informace cituji z výborného portálu sebeobranazeny_cz
http://sebeobranazeny.cz/techniky
SEBEOBRANA PRO ŽENY
Napadení - jak se bránit
Budete se vracet pozdě z kina? Jdete si sednout na skleničku s přítelkyní? Plánujete výlet, z něhož dorazíte domů posledním metrem? A nemáte doprovod? Hodně riskujete!
Jak osamocená žena jste totiž typickou obětí případného násilného trestného činu. Abyste riziko snížila na co nejnižší míru, platí jedna zásada: Nechávejte stopy! Někdo z příbuzných či přátel by měl vědět, s kým a kam jste šla a kdy se vrátíte. Také mobil mějte vždy při sobě, dobitý, zapnutý a ideálně s volbou rychlého vytáčení čísla na policejní služebnu. Nechcete přece, aby se po vás náhle slehla zem...
Koleno do rozkroku funguje
Hlídejte si záda!
Nikdy nepodceňujte okolnosti a nezlehčujte první signály agresivity! Projevují se různě: přecitlivělými reakcemi a nadávkami na okolí, upřeným pohledem, nervozitou, zrychleným dýcháním, zaťatými pěstmi, změnou barvy ve tváři. Jakmile ucítíte jen náznak napětí v chování cizího člověka ve svém okolí, je čas na ústup!
Hlídat, zda nejste sledována, byste měla nejen v případě ohrožení, ale vždy, když jdete po ulici v pozdních hodinách nebo po setmění. Vyhýbejte se temným průchodům, málo frekventovaným místům, nepřehledným terénům jako park. Pohybuje se někdo v přílišné blízkosti za vámi? Zastavilo u vás auto? Buďte ve střehu! Možná se chce jeho posádka jen zeptat na cestu. Možná má však daleko horší úmysly...
Zdrhejte!
Nenechte se zaskočit a buďte obezřetná k neobvyklým požadavkům: sklenice vody, jít o patro výš, případně do zadní místnosti v obchodě... Věřte svým instinktům a raději zůstaňte na očích více lidí. I mezidveří znamená relativní nebezpečí. Nenechejte si proto zablokovat únikovou cestu. Zachovávejte rovnováhu vestoje a buďte připravena k rychlému pohybu. Počítejte s tím, že může být i kvapný: lodičky na jehlách a těsný kostýmek s minisukní jsou sice slušivé, ale pro rychlý útěk vhodné jen při natáčení thrilleru. V reálném životě mohou situaci značně zkomplikovat.
Když se dostanete do slovního konfliktu s agresivním člověkem, snažte se ho uklidnit. Rozhodně se nehádejte, nezvyšujte hlas, nic nepřikazujte. Nedělejte unáhlené pohyby. Vyhněte se ze své strany povýšenému nebo neslušnému chování či zesměšňování – to vše může vzbudit agresivitu stejně jako ukazování na někoho prstem, nadměrný oční kontakt nebo fyzické doteky. V případě fyzického napadení se snažte na sebe upoutat pozornost. Křičte z plna hrdla! Je lepší křičet „Policie!“ než „Pomoc“ – to se bohužel nebere vážně. Nesnažte se prvoplánově oplácet fyzické násilí. Pamatujte, že kdo uteče, vyhraje! I kdyby měl na místě zanechat část svých věcí.
Braňte se!
V případě napadení stojí žena přede dvěma volbami: bránit se, nebo se odevzdat? Odborníci se neshodují na tom, co je lepší. Jednoznačná shoda však vládne v tom, že pokud se rozhodnete bránit, musí to být akce rychlá a nečekaná. Braňte se s plnou vervou a bez milosti: klíče nebo prsty do oka, kop mezi nohy… Využijte momentu překvapení, druhou šanci nemusíte dostat. O úspěchu či neúspěchu sebeobrany rozhoduje totiž hlavně psychika prvního momentu. Fyzický handicap žen mohou nahradit obranné prostředky, které nejsou považovány za zbraň za zbraň ve smyslu trestního zákona: pepřový roztok (ať už v podobě spreje nebo tekuté střely), který lze nahradit deodorantem či lakem na vlasy, osobní alarm, elektrický paralyzér. Musíte si však být jista zacházením, aby se vše neobrátilo proti vám.
Chtěl kabelku, dostal nakládačku
„V reálném boji existuje několik univerzálních pravd,“ konstatuje Jim Wagner, americký policejní a vojenský instruktor taktiky a boje zblízka ve své knize Pravidla boje. „Bitka trvá maximálně půl minuty. Za tak krátkou dobu musíte nadělat útočníkovi co nejvíce škody co nejrychleji. Zatlačte ho do obrany okamžitým protiútokem. Je vyzkoušeno, že při opravdovém ohrožení bude vaše tělo používat hrubou motoriku. Naučte se proto základní, opravdu funkční prvky sebeobrany: prošlapovací kopy, kopy kolenem, údery loktem, píchnutí do očí, kladivový úder a tahání za vlasy.“ Máte po přečtení jeho slov pocit, že jste se ocitli v džungli plné dravých šelem? Vítejte v realitě!
foto: www.avse.org. http://sebeobranazeny.cz, sebeobrana-zeny.unas.cz
autor: mon
PS. Zloději se opravdu neostýchají Vás přepadnout i za bílého dne pro pár korun a zlámat Vám kosti či zničit oblečení; proto není od věci mít dobrou kondici a postřeh i psychologickou strategii pro tyto případy!
Pokud se necítíte přímo na bojové sporty, zkuste třebas lekce Thai-Tchi.
CVIČIT LZE I JINAK